Çok Basit Pina Colada Protein Sarma Tarifi. Sıcak bir koşu veya egzersizden sonra yakıt ikmali yapmak harika.
Uzun bir turdan sonra genellikle serin ve ferahlatıcı bir şey istiyorum. Bununla birlikte, kaslarınızı protein ve karbonhidratlarla yakıt ikmali yapmak önemlidir. Bu basit smoothie tarifi tüm bu üslere çarpıyor.
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Video Günlüğü – Gün 3. Koşmak Run Eat tekrar tekrar
Daha fazla video
0 saniye 51 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
00:51
Protein tozu, kas kütlesi yeniden inşa besinleri sunar.
Hindistan cevizi suyu, elektrolitlerin yanı sıra sizi rehidre eder.
Ananas, C vitamini olduğu kadar lezzetlidir.
Buz sizin için harika, çünkü Sibirya Huskies Buz gibi ve yavruları seviyorum, bu yüzden çok memnun bir daire.
Çalışma sonrası pina colada protein sallama
1 kepçe vanilya protein tozu
1 su bardağı hindistan cevizi suyu (gerekirse çok daha fazla ekleyin)
1/2 su bardağı dondurulmuş ananas
buz
Talimatlar: Tüm bileşenleri blender’a koyun. *İnandığınız sürece iki kat daha fazla karıştırın – o da pürüzsüz ve kabarık hale getirir.
Granola, hindistancevizi, fındık ile üst …
Zevk almak!
İpucu: Bir gece önce bir baggie içinde donduğum suyunda konserve ananas kullandım.
Ne yazık ki, bu Pina Colada smoothie tarifinde alkol yok – bunu parti sonrası kurtarıyorum.
Veya bu gece. onlardan biri.
Diğer haberlerde…
Benim 10 günlük temiz yemek zorluğum pratik olarak bitti ve bu hafta içmek veya önemsiz yemek çok zor. Sadece bir sangria istiyorum.
Bugün St. Patrick Günü (ve onları sevdiğimden beri) onuruna çok çevre dostu bir smoothie var. Kutsal İncil çalışmasında yulaf ezmesi, meyve, salata ve diğer birçok şey vardı. Bugün sadece bir uyarıcıyım ve hala çok enerjik hissediyorum. Boom.
Bugün bir dinlenme günüydü, bu yüzden talep üzerine bir plaj gövdesi ve bazı köpük haddeleme yaptım.
Ve BFF’m bana çok harika bir hediye gönderdi. Geçen gün sürpriz olarak bu “cesur” çekiciliği ve bileziği aldım. Son derece düşünceli bir notla da geldi – bunu hiç beklemiyordum!
“Cesur olun” ifadesini sevdiğimi ve bir dövme yapmasına bile inandığımı anlıyor. Şimdi, çözünceye kadar bu kadar memnunum için uzun zamanım var. Ben de benden 100 kat daha yoğun olduğu için onun çok iyi olduğu gibi, bunu yapmak için zaman ayırmasını seviyorum.
Soru: Pina coladas’ı sever misin?
Yağmurda yakalanmayı sever misin?
Bana çalışma kitabını gönder
91SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
91
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
5 Hızlı ve Yoğurtlu Sağlıklı Smoothie Tarifler (Protein Tozu Gerekmez)
5 Hızlı ve Yoğurtlu Sağlıklı Smoothie Tarifler (Protein Tozu Gerekmez)
Yoğurt ile smoothie tarifleri haftası. 5 sağlıklı smoothie tarifleri yoğurt ile dolu proteen protein tozu yemek hazırlığı
PB&J Smoothie tarifi
PB&J Smoothie tarifi
Sağlıklı PB & J Smoothie tarifi. Protein paketlenmiş fıstık ezmesi jöle smoothie yoğurt ile ve sizi dolu tutmak için sağlıklı yağlar
Plajların yanı sıra krem smoothie kase tarifi
Plajların yanı sıra krem smoothie kase tarifi
Yoğurt, şeftali, süt ve ıspanak ile dolu bir kase tarifi proteininde hafif smoothie. Çevre dostu smoothie kase
Yoğurt ile berry kase smoothie tarifi
Berry Bowl Smootyoğurt ile hie tarifi
Yoğurt ile basit smoothie kase tarifi. Bir kasede iyileştirici smoothie yayınlayın. Hızlı iyileşmek için bir koşudan sonra bunu yiyin
Yoğurt ile muz somun smoothie tarifi
Yoğurt ile muz somun smoothie tarifi
Muz Nut Smoothie günün smoothie’si! Bu hafta günlük olarak ve bugünün S’nin farklı bir smoothie tarifini paylaşıyorum
Kabak Pastası Protein Sarma Tarifi
Kabak Pastası Protein Sarma Tarifi
Konserve balkabağı, yoğurt ve kabak turtası baharat ile sağlıklı balkabağı pasta protein smoothie tarifi. Del’in yanı sıra çok basit
⚡ Shareaholic tarafından
.