, sahada çok fazla zaman geçiriyorum. Ama top oynamadığımda beni aktif ve formda tutmak için birkaç etkinliğe güveniyorum. Günlük olarak yaptığım şey hakkında biraz fikir vermek istedim, işte mahkemeden tercih edilen egzersizleri listelemem:
1. Uzun Yürüyüşler
Sosyal ağda benimle uyum sağlayan herkes, iki köpeğimi Cassie ve Rocky, uzun yürüyüşlerde almayı sevdiğimi anlıyor. Onları memleketim Minneapolis’teki gölün pistlerine çıkarmaktan memnuniyet duyuyorum ve genellikle günde üç yürüyüş için dışarı çıkıyoruz. Bu süre zarfında, genellikle bir oyuncak getiririm, böylece kimin bana en hızlı geri getirdiğini görmek için getirebilir ve birbirleriyle rekabet edebilirler (böylece bir egzersiz alırlar!).
2. Kilo kaldırma
Ağırlıklarla çalışmak rutinimin önemli bir parçası. Vücudum ve metabolizma nedeniyle istikrarlı bir ağırlık elde etmekte zorlanıyorum, ancak ağırlık kaldırma hedeflerime ulaşmama yardımcı olmak için uzun bir yöntem var. Kısa bir süre önce evimde, şehirde olduğum haftada üç ila dört gün kullandığım kişisel bir fitness merkezi geliştirdim. Bu, dayanıklılığımı korumama yardımcı oluyor, böylece sezon boyunca güçlü ve sağlıklı kalabilirim.
3. Bowling
Çok sayıda insan bunu anlamıyor, ama iyi arkadaşlarım ve evim sezonda şehirde olduğunda, onları doğrudan bowling salonuna götürüyorum! Birbirimize karşı kafa kafaya gidiyoruz ve övünmek istemezim, genellikle büyük kazanan olarak zirveye çıkıyorum. Zaman zaman son derece rekabetçi olabilir ve bu benim oyunumdaki en iyisini ortaya çıkarır.
4. Ping Pong
Ping Pong, yukarı ve aşağı koşmayı içermeyen sporlardan biridir, ancak tüm sürekli yan yana hareket nedeniyle çok terli bir egzersize yol açar. Yakın bir savaş veya uzun bir miting olduğunda işler özellikle kalp pompalayabilir.
5. Jogs ve Runs
Çok sayıda insanın bildiği gibi, annem Olimpik bir atletizm atletiydi, bu yüzden koşmak benim kanımda. Kapalı günlerimde, kulaklıklarımı atmayı, müziğimi devam ettirmeyi ve aklımı kaldırmak için gölün etrafında koşmayı seviyorum.
Uzman bir sporcu olmak, düzenli olarak hareket halinde olmak zorunda. Ne zaman kesinti veya bir gün geçirdiğimde, bu alternatif faaliyetlerden yararlanmaktan memnunum çünkü fiziksel hareket ve egzersiz yapmaktan hoşlandığım şeydir. Ve aktivitelerimi de izlemeyi seviyorum – bu, hareket halindeyken her zaman Fitbit Ionic’imi kullandığım anlamına geliyor!
Bu bilgi yalnızca akademik işlevler içindir ve tıbbi tanı veya tedavinin yerine geçmez. Bir sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu veya koşulunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviyeleri almadan veya yeni bir fiziksel uygunluk rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuzla denetleyin.
Andrew Wiggins
Andrew Wiggins, Ulusal Basketbol Derneği’nde uzman bir basketbol oyuncusu. Minnesota Timberwolves ile 5. sezonunda. Ontario, Vaughan’da doğdu ve arttı ve Kansas Üniversitesi’nde üniversiteye gitti. 2014 yılında NBA Taslağı’nda 1 numaralı seçildi. Bu onurları kazanan ilk Kanadalı olan yılın çaylakını kazandı. Büyük, atletik bir aileden geliyor. Annesi Kanadalı Olimpiyat Sprint şampiyonuydu ve babası NBA’de oynadı. Şahsen, ortalama 19 puan 4 ribaunt ve oyun başına 2 yardımcı var. NBA tarihinin 3.000 ve 4.000 puan kazanan 4. en genç oyuncu ve NBA tarihinde 22 yaşın altındaki 4. oyuncu art arda 40 puanlık oyunları kaydediyor.