Hedefleri çok koşmaktan bahsediyorum çünkü geçmişte çok yavaş olduğumu hissettim, çok büyük, kendime bir koşucuyu arayacak kadar iyi değil, yapamadım. yeterince hızlı ilerleme … devam edebiliyorum ama fikrini alırsın. Temel olarak, tonlarca farklı nedenlerden dolayı kendim hakkında kötü hissettim ve asla yardımcı oldu.
Bu olumsuz düşünceler genellikle kendimi @stace başka bir koşucuya veya başka bir koşu yapan blogger için karşılaştırdığımda ortaya çıktı. Bazen, rastgele bir şey başaramadım gibi hissettiğimde kendimi kötü hissederdim, daha önce başarmalıyım, ancak resmen planlamamış olmamalıydım.
Comparsion, daha güçlü, daha güçlü veya daha hızlı çalışması için değerli bir araç değildir.
İyi haber şu ki – hedef ayarı daha iyi, daha güçlü ya da daha hızlı çalışmanıza yardımcı olacak iyi bir araçtır!
Öyleyse, hedef belirleme çalışma kitabı gibi araçları paylaşıyorum ve bu Şubat Golleri, büyük hedeflerinizi tanımlamanıza, bir plan bulmanıza ve kovalamaya yardımcı olmak için bu Şubat Goals instagram Story şablonu. Hepsi kendinize odaklanmanıza ve her başarıyı büyük ve küçük kutlamanıza yardımcı olmak içindir.
Dünyadaki her insan farklı. Her koşucu farklı. Ve hedeflerimiz de farklı olmalıdır.
Bir hedefiniz yoksa, bir karşılaştırma tuzağına girmek daha kolaydır, çünkü ilerlemenize odaklanmadığınız için.
Örneğin – bu ay için hedefiniz haftada 3x, 30 dakika boyunca koşmaktır. Bu, ay boyunca izleyebileceğiniz ve kutlayabileceğiniz akıllı bir amaç. Öyleyse, diğer koşucuları gözden geçirmelerini paylaşın.
Bu ay için hedef fikirleri çalıştırmak
Haftada x mil koş
Haftada x dakika x kez koşun
Haftada 1x grupla koşun
Koş / yürüyüş aralıkları için koşu zamanımı artırın
Bu ay her hafta yeni bir uzun vadeli rota planlayın
Haftada 1x Hills Run
Her koşudan sonra x dakika boyunca germek
Her uzun koşumdan önce yemeden önceden çalıştırılan yakıt üzerinde çalışın
Bu yarışa kayıt olun ve eğitime başlayın
Bir Pal’ı benimle koşmaya ya da koşmaya davet et
Bu yıl için bir yarış katyonu planlayın
Ayın sonuna kadar favle rotamı daha hızlı koş
Haftada 1x Eğlence için koşun (Mesafe veya PACE Gereksinimi Yok)
Haftada 1x kolay bir koşudan sonra adımlar atın
Büyük Run Hedefimi Yazın ve Desteklenmesine yardımcı olan aylık bir hedef belirleyin <- Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı buna yardımcı olur! * Bu yazının altındaki formu doldurarak koşan hedefler çalışma kitabını ücretsiz alın veya bu yazıyı da formu olan yıllık çalışan hedef fikirlerinin bir listesi için göz atın. Aylık Çalışan Goller Kazanızı geçen ay için ve bu ay için Instagram, Facebook veya tiktok için bu ay için paylaşmak istiyorsanız, bu ücretsiz hikaye şablonunu kullanın. En kolay erişim için şu anda @runeatpeat @ runeatrepeat'ta bu resmini aşağıda kaydedebilirsiniz. Bu yayınlarla devam et: Yıl için koşu hedeflerinin nihai listesi Koşu hedefleriniz buna göre ayarlanmalı En iyi çalışan filmlerin listesi Kazanmak Kazanmak Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak