Ses Oynatıcı
00:00
00:00
00:00
Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 2.
Maraton Eğitim Dergisi 2. Gün Runeatrepeat.com
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 45 saniye
Sıradaki
Koşu İpucu Covid19 salgını sırasında sağlıklı kalın
02:25
Canlı
00:00
08:21
01:45
Bugün podcast’te Kaliforniya’daki muazzam orman yangınlarından etkilenen biriyle alıyorum. Oprah’ın ateşi en kısa zamanda kapatmasını umuyorum. Ve yangın nedeniyle yerel bir yarım maraton iptal edildi.
Isınmak:
Vegas dışarı çıkmak için yalvarıyor. çok kötü. Ve sahte bir hawk var. Belki de süslü yeni saç kesimini göstermek istiyor.
Neden girişte bir hipokondriyak olduğumu söyledim …
Pembe gözüm var mı yoksa sadece en kötüsü miyim? (Ya da her ikisi de??)
Ve neden hala kirli üzüm yiyorum.
Panama’ya gittikten sonra süper hastalandım ve bunun üzüm yüzünden olduğunu düşündüm…
Üzümlerde bir kara dul örümcek buldu !!?
Ana fikir…
Güney Kaliforniya bağış toplama ve sanal 5K bağış toplama yangınları
Güney Kaliforniya’daki yangınlar hala şiddetli. Noel Baba’ya Yarım Maraton iptal edildi. Ventura bölgesindeki yangına Thomas Ateşi denir ve şu anda sadece% 10’u içerir. İtfaiyeciler, tamamen dışarı çıkmadan haftalar alacağını tahmin ediyorlar.
Sam, Ventura bölgesinde tahliye etmek zorunda olan bir koşucu. Nasıl gittiğini görmek için onunla üsse dokunuyoruz
Sam’i Instagram’da takip edebilirsiniz, @Girlw1Dimple
Yangınları olan bir bölgedeki koşucular için hatırlatıcılar:
Koşmaya gitmeden önce bölgedeki hava kalitesini kontrol edin.
Yangınlardan duman sağlığınızı nasıl etkileyebilir – şimdi hava yoluyla.gov
Yerel hava kalitesi raporlarına dikkat edin. Duman daha da kötüleştikçe, havadaki parçacıkların konsantrasyonu artar – ve kendinizi korumak için attığınız adımlar da artar. Hava kalitesi raporları yerel haber medyası, yerel hava ajansınız veya airnow.gov adresinden ulaşılabilir.
Faaliyetlerinizi yönlendirmek için sağduyu kullanın. Bölgenizde bir monitörünüz olmasa bile, dışarıda dumanlı görünüyorsa veya kokuyorsa, muhtemelen çim biçmek veya koşmak için iyi bir zaman değildir. Ve muhtemelen çocukların – özellikle astımı olan çocuklar – açık havada güçlü bir şekilde aktif olmaları veya uzun süreler boyunca açık havada aktif olması için iyi bir zaman değildir. Açık havada aktifseniz, semptomlara dikkat edin. Semptomlar, maruziyeti azaltmanız gerektiğine dair bir göstergedir.
Yakınımdaki hava kalitesi:
Dantel Up Running Team 5 bin bağış toplama düzenledi ve gelirler Thomas Yangın Fonu’na gidecek. Sanal bir 5K – böylece dünyanın herhangi bir yerinden katılabilirsiniz.
5K bağış toplama için nasıl kaydolur:
1. Ventura için Run’a bağış yapın çünkü burada (onların eğlence
2. Dünyanın herhangi bir yerinde 5K (3,1 mil) koşun: İç mekan, açık havada, bir patika, yol, koşu bandı vb. Mapmyrun, vb.).
3. İzleme cihazınızdan mesafenizin ve zamanınızın bir fotoğrafını veya ekran görüntüsünü çekin.
4. Bu formu 23: 59’a kadar doldurun. 21 Aralık’ta PST.
5. #Runforventura ve #ThomasFireFund kullanarak sosyal medyada paylaşın
Ödül kazananlar açıklanacak ve sonuçlar 22 Aralık’ta yayınlanacak.
Tüm kurallar ve nasıl bağış yapılır Ventura Go Fund Me sayfası için kaçıyor.
Ödüller:
1. İtfaiyeciler ve Gönüllüler.
2. Etkilenenlere bağış yapan herkes.
Run Eat Reve Podcast için bir sorunuz mu var?
Runeatrepeat@gmail.com adresinden bana e-posta gönderin veya RER Sesli Posta 562-888-1644 numaralı telefonu arayın.
Bugün podcast’te belirtilen bağlantılar:
Noel Baba’ya Deniz Yarım Maratonu
Panama
Dole ile Blog Etkinliği Nerede mermi kustu ve bir nedenden dolayı internette tekrar paylaşma ihtiyacını hissediyorum.
Üzümlerimdeki kara dul
Burada koşmadan önce hava kalitesini kontrol edin
Thomas Fire için Sanal 5K bağış toplama
Soru: Hiç çalıştığınız hava kalitesini kontrol ettiniz mi?
Bana çalışma kitabını gönder
47SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
47
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
PostaPaylaşmak