kolay çelik kesilmiş yulaf, geçen hafta sonu bir arkadaşım için bu süper kremsi ve lezzetli çelik kesilmiş yulaf tarifini yaptım ve bu konuda övgü. Biraz şaşırdım çünkü bu sadece çelik kesilmiş yulaf pişirmenin yolu. Ama bu kolay tarifi zamanla biraz güncelledim ve bu yöntem tatlılık dokunuşuyla süper kalın, kremsi yulaf yapıyor. Ve kolay!
Eğer tanıdık değilseniz – tüm yulaf kabuğudan çelik kesilmiş yulaf yapılır. Groat’ın küçük parçalara nasıl doğduğundan dolayı çelik kesim denir. Normal yulaftan daha küçük görünüyorlar – ancak yemek pişirmek çok daha uzun sürüyor. Sonuç, daha çirkin bir doku ve daha lezzetli lezzettir. Bayıldım!
Ama yine – normal yulaf ezmesinden çok daha uzun sürüyorlar. Soba üstünde çelik kesilmiş yulaf pişirmek yaklaşık 1 saat sürer. Ve sabah bir saat boyunca soba tepesinde durma işinde değilim! Bu yüzden onları bir pirinç ocakta yapmayı seviyorum. Bu şekilde her şeyi oraya koyabilirim… git … ve sonra sıcak bir kaseye yulaf ezmesine gelin. (Ve sonra yarının kahvaltısı için artıklar var!)
Onları gerçek Kaliforniya sütü ile yapıyorum, böylece süper kremsi. Süt iyi miktarda protein ekler. Kepekli tahılların ve proteinin kombinasyonu sizi daha uzun süre tutmak için eklenir. Ve son çalışmalar, her öğünde yeterli protein almanın önemli olduğunu gösteriyor – temelde alımınızı gün boyunca yayıyor. Bir bardak süt yaklaşık 8 gram protein vardır. Ayrıca sıcak bir yulaf ezmesi kasesinde çok tatmin edici bir şey var.
Not: Bu pirinç ocak var. Yulaf lapası ayarı yok, bu yüzden kahverengi pirinç seçeneğini kullanıyorum.
Pirinç ocak tarifinde çelik kesilmiş yulaf
İçindekiler:
1 su bardağı kesilmiş yulaf
2 su bardağı gerçek Kaliforniya Sütü
2 su bardağı su
1/4 çay kaşığı tuz
Bu bittiğinde:
2 olgun muz
1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
topingler
Talimatlar:
Pirinç ocak tenceresinde yulaf, süt, su ve tuzu karıştırın.
Pirinç ocak içine yerleştirin ve makinenize göre ayarlayın. Varsa veya kahverengi pirinç ayarınız varsa yulaf lapası ayarını seçin.
Yapıldığında – karıştırın ve muz (önce çatalla doğrayın veya parçalayın) ve tarçın ekleyin.
Bitti! Fındık, fındık ezmesi, kuru meyve, chia tohumu, bal, vb.
Zevk almak!
Kalabalıkları hızlı bir kapma için ayrı kaplar ve yarın için kahvaltı yapın.
*Süt ürünleri için alışveriş yaparken gerçek Kaliforniya Süt Mührü’ne bakın.
Mühür, eyaletin her yerindeki süt çiftliklerinden gerçek Kaliforniya sütü ile yapıldığı anlamına gelir.
Daha fazla istemek?
Birkaç gündür kahvaltı hazırladığınız için… atıştırmalıklarınızı da planlamaya ne dersiniz?
Atıştırmalıklar sağlıklı menü planlamasının önemli bir parçasıdır ve bu yazı sizi devam ettirmek için çeşitli fikirlere sahiptir. Ve bu tuzlu ve tatlı atıştırmalık seçeneklerinin bir karışımı, bu yüzden herkes için bir şeyler var.
6 Sağlıklı Protein Snack Box Fikirleri
veya bunları dene
5 hızlı ve sağlıklı smoothie tarifleri – haftanın her günü için bir tane!
Soru: Kahvaltıda ne yaptınız?
RER: Bu çelik kesilmiş yulaf aldım ve daha fazla muz, kızılcık ve badem yağı ile doldurdum. Soooo iyi !!
This post is in partnership with real California Milk. All opinions are my own.
Bana çalışma kitabını gönder
187Save
Paylaşmak önemsemektir!
187
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Tahıl Sütü Smoothie tarifi
Tahıl Sütü Smoothie tarifi
how to Make Cereal Milk and light Cereal Milk Smoothie Recipe. easy delicious cereal milk recipe with real California Mi
beaches and cream Smoothie bowl Recipe
beaches and cream Smoothie bowl Recipe
Light Smoothie in a bowl recipe protein packed with yogurt, peaches, milk and ıspanak. Yeşil smoothie kase
Yoğurtlu 5 hızlı ve sağlıklı smoothie tarifleri (protein tozu gerekmez)
Yoğurtlu 5 hızlı ve sağlıklı smoothie tarifleri (protein tozu gerekmez)
Yoğurt ile smoothie tarifleri haftası. 5 sağlıklı smoothie tarifleri yoğurt ile dolu proteen protein tozu yemek hazırlığı
3 içerik muz krep tarifi
3 içerik muz krep tarifi
Kolay 3 Malzem Muz Krep Tarifi. Bu hızlı kahvaltı tarifi, muhtemelen zaten Halaştığınız 3 malzemeye sahiptir.
5 Yetenekli Mantar Çedar Frittata Tarif
5 Yetenekli Mantar Çedar Frittata Tarif
Kolay Sağlıklı Kahvaltı – 5 Malzeme Mantar ve Çedar Frittata. Kahvaltıda yüksek protein, glutensiz ve sebzeler
Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi
Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi
Çikolatalı kurabiye hamuru gece yulaf tarifi. Bu süper kolay ve lezzetli yulaf kahvaltısı hızlı bir şekilde ilerleme op
⚡ Shareaholic tarafından
.