Hiçbir şey nostalji kadar büyük bir tadı ve gerçekten sevilen yemekler sizi çocukluğa geri döndürebileceklerdir. Ne yazık ki, geleneksel Şükran Günü gıdaları, çok sayıda işlenmiş malzemeye bağlı olabilir ve eviniz kendi yollarına ayarlanmışsa, onları kutulara ve kutulara buh-bye belirlemeye ikna etmek zor olabilir. Ancak buna değer. Taze bileşenlerle yemek pişirmek tadı daha iyi, sizin için çok daha iyi – ve çok kolay. İşte tam olarak nasıl Whole Foods içeren bir hindi yemeği yiyeceğiniz, böylece kutuları tekmeleyebilirsiniz, ancak sevdiğiniz tüm lezzetleri saklayın.
Konserve kızılcık jöle ve turuncu kabuklu ev yapımı kızılcık sosu
Kıpır kıpır. Jiggles. Lezzetli. Bununla birlikte, konserve kızılcık jöle, porsiyon başına 24 gram şeker içerir, bu neredeyse günlük sınırdır – aynı zamanda tabağınıza 6 çay kaşığı şeker kaşıklayabilirsiniz. Flip tarafında, taze kızılcık, antioksidanlarla patlayan eski bir süper gıdadır. Bu yüzden bir kiloluk taze kızılcık satın alın, bir tencereye dökün, ayrıca biraz su, portakal suyu ve lezzetle pişirin. Kuşkusuz, kızılcıklar tart ve yine de bir serpme şekeri gerektirebilirsiniz. Bununla birlikte, miktarı yönetmenin yanı sıra ezici bir şekilde tatlı olması gerekmez.
Yeşil fasulye güveç vs eko dostu fasulye ve kızarmış badem ile vahşi mantar
Ah, o vintage güveç. İnanılmaz derecede bej, bir sebzeyi zar zor kabul edebilirsiniz. Tereyağı, mantar çorbası kreması ve üstte kızarmış soğan arasında, çevre dostu fasulye güveç, 227 kalori ile çalan diyetisyenleri ve porsiyon başına 15 gram yağ çalan tatil yiyeceklerinden biridir-sadece bir için bir garnitür. Ancak elbette, taze çevre dostu fasulye ve yabani mantarlar kalorileri düşüktür ve kesinlikle lezzetlidir. Ekstra virgin zeytin zeytinyağında mantarları sote edin, ince doğranmış arpacık ve sarımsakla karıştırın, ayrıca çevre dostu fasulyeleri katlayın, sadece hassasiyete kadar pişirin. Kızarmış badem serpintisi crunch ekler.
Kutulu doldurma ve taze otlarla tam buğday doldurma
Tipik bir doldurma kutusundaki ikinci bileşenin yüksek fruktozlu mısır şurubu olduğunu anladınız mı? sadece bir kimya stajyerinin anlayabileceği bazı bileşenler tarafından uyulur. Çeviri: Evinize ince ayarlı karbonhidratlar, susuz sebzeler ve sahte lezzetler sunuyorsunuz. Bir kutu açmak kadar basit olanı anlıyor musunuz? Huzur tam buğday ekmeği bir somun yırtılıyor! Mutfakta bazı mini yardımcılarınız varsa, bit eller için eğlenceli bir görev bile. Yırtık ekmeği sote soğan, havuç ve kerevizle atın, azaltılmış sodyum kümes hayvanları stokuyla çiseleyin ve birkaç büyük avuç kıyılmış taze otlar ekleyin. Sonra fırında doldurun.
Bu bilgi akademik işlevler içindir, ancak tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bir sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu veya koşulunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviye almadan veya yeni bir fiziksel uygunluk rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuzla denetleyin.
Becky Duffett
Becky Duffett, Fitbit için katkıda bulunan bir beslenme editörü ve iyi yemek için bir coşku ile bir yaşam biçimi yazarıdır. Eski bir Williams-Sonoma yemek kitabı editörünün yanı sıra San Francisco Cooking School mezunu olan çok sayıda yemek kitabı ve sayısız tarif düzenledi. City Living onu bir spin bağımlısına dönüştürdü – ama yine de bir ata binmeyi tercih ediyordu. San Francisco’daki en şirin topluluğunda yaşıyor, haftasonların çiftçi pazarında, fırında kontrol etmeye çalışıyor ve arkadaşlar için büyük akşam yemekleri kavuruyor.