Bugünün Kilo Kaybı Çarşamba Hikayesi Özellikleri – Amanda…
İşte Amanda daha önce olduğu gibi:
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Video Günlüğü – Gün 3. Koşmak Run Eat tekrar tekrar
Daha fazla video
0 saniye 51 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 1
03:12
Canlı
00:00
08:21
00:51
· Tam olarak kaç kilo verdin? 106.2 lbs ve sayma
· Tam olarak ne kadar sürdü? 2 yıl
· Nerelisin? NY
· Meslek? Yönetici Asistan
Kilo kaybı yolculuğunuza başlamanızı sağlayan motive edici faktör neydi? Bir şey mi yoksa bir dizi olay mıydı?
Bu sefer kilo verme motivasyonu kardeşimin düğünüydü. O zaman nişanlısı bana ön tarafta nedime olan bir tişört gönderdi. Gömlek bir XL boyutu ve uymadığı gibi. Tuvalete gittim ve ağladım. 276lbs’dim; O an, tüm düğün etkinlik resimlerinde ‘şişman’ kardeş olmayacağına söz verdim. Düğün etkinliği geldiğinde 50 lbs kaybettim ve elbisem 26 boyutundan 20’ye kadar gitti.
Yaptığınız en önemli değişiklik ne olduğuna inanıyorsunuz? Tam olarak nasıl yardımcı oldu? Bunu ömür boyu sürdürebilir misin?
Yaptığım en önemli değişiklik içeriden. Uzun zaman aldı, ancak son olarak kendimi koşulsuz olarak seviyorum. Mükemmel olmadığımı fark ederek, yolculuğumdaki beni engeller üzerinden zorladım. Kendime verildiğinde asla olmadım. Aynı 2 lbs kazandığım ve kazandığım aylar vardı, ancak onunla sıkıştım ve burada 106lbs daha hafifim. Sağlıklı olmak için kendime ve hane halkına borçlu olduğum için bunu hayatımın geri kalanında devam ettirebileceğimi anlıyorum. 11 yaşındaki çocuğum, annesinin 100 lbs’den fazla kaybettiğini dinleyecek herkese söyler. Benimle ne kadar gurur duyduğunu anlamak, yangını beslemeye yardımcı olur.
Yeme alışkanlıklarınızı nasıl değiştirdiniz?
Ağırlık gözlemcileri programına uyarak kilomu kaybettim. Yıllar önce programla başarılı oldum ve onunla sıkışırsanız işe yaradığını anladım. WW ile doğru yiyecekleri seçmenin yanı sıra kısım yönetimi de keşfettim. Haftada birkaç kez hızlı yemek yemekten tüm yemeklerimi evde pişirmeye gittim. Sıfır meyve ve sebzeler yemekten günde 5+ porsiyon yemeye gittim. Çoğu işlenmiş yiyecekleri kesme arayışında olduğum gibi donmuş yemeklere güvenmiyorum (zor!).
Egzersiz alışkanlıklarınızı nasıl değiştirdiniz?
Ben de toplam ve genel kanepe patates oldu. Kilo verme yolculuğumun ilk 8 ayı egzersiz yapmadım. Kardeşlerimin düğün etkinliğinden sonra odaklanmak için yeni bir hedefe ihtiyacım vardı. Şu anda kanepeye 5K programına rastladım ve geri kalanı tarih. Şükran sabahı 2008 ilk 5K’ımı 39: 02’de çalıştırdım. Bir yıl sonra aynı 5k’yi çalıştırdım ve 29: 57’de tamamladım. İlk yarı maratonumu Ekim ayında koştum ve 7 Mart’ta Disney Princess Half Marathon’u çalıştırıyorum. Koşmak benim tutkum. Hayatımı onsuz hayal edemem.
Bu sağlıklı alışkanlıkları nasıl korumayı planlıyorsunuz?
WW’den keşfedilen araçları kullanarak ve koşmanın yanı sıra ağırlığı uzak tutmayı (ve kaybetmeye devam etmeyi) planlıyorum. “Yapmamam” gereken bir şey yediğimde kendimi dövmek için kullandım. Artık böyle inanmıyorum. Son derece bir sonraki yemeği takip ettiğiniz sürece biraz şımartmakla ilgili yanlış bir şey yoktur. Çok daha iyi bir koşucu olmak istiyorum ve ne kadar çok kilo verdiğimi daha hızlı kazandığım – genel motivasyon!
Kilo vermek isteyen RER ziyaretçileri için herhangi bir ipucunuz var mı?
Kilo vermek isteyen herkes için ipucum bir gün onu almaktır. Kolay olmayacak. Hala yolculuğuma 2 yıl mücadele ediyorum. Gerçekten kendin için istemelisiniz. Mutlu ve sağlıklı olmayı hak ediyorsun.
*******************************************
Tebrikler ve hikayenizi paylaştığınız için çok fazla Amanda’ya teşekkür ediyor musunuz?
Kilo kaybı başarı hikayeniz varsa, paylaşmak istersiniz lütfen bana runeatrepeat@gmail.com adresinden e -posta gönderin.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
PaylaşmakPosta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Tam olarak kötü bir alışkanlık hack – 126
Tam olarak kötü bir alışkanlık hack – 126
Yemekten vazgeçme tekniği, aşırı yemeyi veya bir daha kötü alışkanlık. Diyet planını terk etmenize yardımcı olmak için en iyi sezgisel yeme ucu
Koşmak kilo vermek için en iyi yöntemdir ama …
Koşmak kilo vermek için en iyi yöntemdir ama …
Tam olarak nasıl kilo verilecek ve yolculuğun tadını çıkarın. Koşu ile kilo vermek için ipuçları. Koşmak ve Goo Hissetmenin Keyfini Keyfini Tam olarak tam olarak
Diego ile kilo kaybı, karpuz ve hafta sonu güncellemeleri
Diego ile kilo kaybı, karpuz ve hafta sonu güncellemeleri
Kendinizi geliştirirken tam olarak kendinizi nasıl seveceğinizi. Vücut pozitifliği kilo verirken veya bir hedefin peşinde giderken. tam olarak nasıl
Miles 2021’de Stack – Ücretsiz Koşu Mücadelesi
Miles 2021’de Stack – Ücretsiz Koşu Mücadelesi
ÜCRETSİZ Koşu Zorluğu 2021. Her seviyedeki koşucular için kilometrelerce yığın. Yazdırılabilir takvimi ve yemek planlayıcısını alın
Makrolar 101 Havuç N kekinden Tina – 137
Makrolar 101 Havuç N kekinden Tina – 137
Run Eat Podcast 137 Makro 101 Havuç N kek yazarı Tina Haupert. Daha hızlı koşmak için ne koşucular yemeli ve
Karşılaştırmadan önce Salı dönüşü
Karşılaştırmadan önce Salı dönüşü
Hatırlatma: Dönüşümüm yıllar aldı. Kendinizi benimle veya başka biriyle karşılaştırmadan önce unutmayın. Runnin’e başladım
⚡ Shareaholic tarafından
.