Harika sabahın yanı sıra Çarşamba günü mutlu mu?
Bu sabah 9:05 hızında 7 mil yaptım. Bir tempo koşusu olması gerekiyordu, ancak çok daha engebeli bir alana aktarıldığımızı düşünürsek, hızı artırmaya çalışırken tamamen gevşedi. Daha iyi olmak istersem hedeflerimi ve eğitim planımı yeniden incelemem gerekiyor!
En güncel videolarım
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı dayanıklılık antrenmanını deneyin. Cihaza gerek yok.
Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar
Runeatrepeat.com adresinden çok daha fazla bilgi edinin
Daha fazla video
Sıradaki
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Canlı
00:00
08:21
04:49
İşten önce şimdiye kadar yaptığım en çok 7 mil olduğuna inanıyorum. Bundan çok daha fazla bir şey için gerçekten zamanım yok. Ne zaman koştuğum ve tam olarak ne kadar istediğimi ve çalışmak zorunda olmadığım bir hayat hayal ediyorum… sadece sponsor almak için yeterli olsaydım?
Waffle Çarşamba!
İki tam buğday waffle ve yumurta. Mikrodalgada bazı protein için yumurta çırpıcıları yaptım ve kalma güç için badem yağı ile tepesinde.
Ve bazı şurup ve chia tohumları onu yuvarlar. Bu 400 kalori için lezzetli bir kahvaltı gibi görünüyor.
Terra cips bana son zamanlarda örneklemek için sebze cipslerini gönderdi. Geçmişte rutin lezzeti denedim, ancak bu benim ilk kez egzotik toplama karışımını denememdi. Henüz Meksika’dan etkilenen çantayı bile açmadığım gibi!
Bunlar da gördüğüm en güzel cips. Yiyeceklerin göze ve ağızdan tam olarak aynı zamanda zevkli olmasını seviyorum. Evet, bu sabah öğle yemeğimi paketlerken biraz geçirdim. Kabocha cips ise sabah cips tamamen iyi, değil mi?
Biraz cips ister misiniz? Terra bir şanslı koşu göndermek, yemek, tekrar ziyaretçiyi tekrarlamak için kullandı ve bir ödül paketi 25 $ değerinde ve dört torba Terra cips, Martini Glass etkilenen bir servis kasesinin yanı sıra yaz mevsimi eğlenceli bir rehber de içeriyor. İle uyumlu olan çeşitlerdir:
· Terra a la mexicana-Terra egzotik karışım dizisine şu anki ek, domates, siyah fasulye ve kavrulmuş sarımsak lezzetleri karışımı ile terbiyeli bu geleneksel bitkisel cips karışımıdır.
· Terra Orijinal – Terra orijinali, geleneksel taro, harika patates, yuca, batata, yaban havucu ve yakut taro karışımından oluşur.
· Terra Blues – Lezzetle dolu Terra Blues, lezzetlidir, ancak önde gelen patates cipsi markasından yüzde 40 daha az yağ ile doğal olarak mavi patates ile yapılmıştır. Biraz ceviz lezzetli canlı mavimsi-mor renkli, bu Terra Blues® patates cipsi lezzetli bir şekilde farklıdır.
· Terra Egzotik Deniz Tuzu ile Toplantı – Bu dünyevi egzotik toplama, lezzetli mavi patates, harika havuç ve Japon Kabocha kabak karışımı içerir.
Terra® Chips, son 20 yıldır, canlı renklerde premium kalite, tamamen doğal çipler ve lezzetler sağlayarak gurme atıştırmalıklara yeni bir ayrım getirdi. Ürünler hakkında çok daha fazla bilgi ve lezzet programını sonlandırmak için www.terrachips.com adresine gidin.
Girmek için: Harika patates, yuca, taro, kobucha, mavi patates veya havuç – denemek için çok merak ettiğiniz çip türüyle bu yayın hakkında bir yorum bırakın.
İyi şanslar! Şampiyon yarın sabah mı açıklanacak?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak